ما هو الزكام ؟؟
الزكام هو مرض بيصيب الحلق والأنف، وغالباً بيحصل للكبار مرة أو مرتين في السنة، وللأطفال والرضع بيحصل أكتر من كده. المصابين بالزكام عادة بيتعافوا منه في خلال 7 لـ 10 أيام، لكن ممكن يطول أكتر عند المدخنين. الزكام هو مرض فيروسي منتشر جداً، وبييجي من أكتر من 200 فيروس مختلف، وممكن يحصل في أي وقت في السنة، لكن بيزيد في فصل الشتاء.
أسباب الزكام:
المسبب الرئيسي للزكام هو الفيروسات، وخصوصاً الفيروسات الأنفية. الفيروس بيدخل الجسم من الأنف، أو الفم، أو العينين، وبيتنقل عن طريق:
- لمس إيد شخص عنده زكام.
- استخدام حاجات الشخص الملوثة بالفيروس زي المناشف.
- لمس الأنف أو الفم أو العينين بعد ما تكون اتعرضت للفيروس.
- استنشاق الرذاذ اللي بيطلع من سعال أو عطس شخص مريض.
فيه عوامل بتزود خطر الإصابة بالزكام، زي:
- التواجد في أماكن مزدحمة زي المدارس وأماكن التسوق.
- التدخين.
- فصل الشتاء والخريف.
أعراض الزكام:
الأعراض بتبدأ من يوم لـ 3 أيام بعد ما يتعرض الشخص للفيروس، وتشمل:
- سيلان واحتقان في الأنف، وبيكون المخاط من الأنف شفاف أو أصفر أو أخضر.
- السعال.
- وجع خفيف في الجسم.
- صداع خفيف.
- حمى خفيفة.
- التهاب في الحلق.
- ضعف عام في الجسم.
مضاعفات الزكام:
- ممكن الزكام يعمل صفير في الصدر، وده بيزيد مع مرضى الربو.
- ممكن يسبب تورم وألم في الجيوب الأنفية.
- في حالات، ممكن الزكام يسبب أمراض في الرئة زي الالتهاب الرئوي، وخصوصاً عند الناس اللي مناعتهم ضعيفة أو مرضى الربو.
علاج الزكام:
الأعراض غالباً بتروح لوحدها مع الوقت، لكن ممكن نخفف منها عن طريق:
- أدوية مضادة للاحتقان، أو مضادة للهستامين، أو مسكنات للألم.
- فيتامين C بيساعد في تقليل مدة وشدة الإصابة بالزكام.
- العسل بيساعد في تخفيف التهاب الحلق والسعال الليلي.
- شرب السوائل الكتير زي المية والشوربات وعصير الليمون الدافيء بيساعد في تقليل المخاط والبلغم ويخفف الاحتقان.
- تجنب المشروبات الغازية ومشروبات الكافيين عشان بتسبب الجفاف.
- الغرغرة بالمية الدافية والملح بتهدي التهاب الحلق وبتخفف البلغم.
- الراحة والنوم بشكل كافي.
إمتى يكون الزكام خطير؟
للكبار:
لازم تستشير الطبيب لو حصلت الأعراض دي:
- ارتفاع درجة الحرارة أكتر من 38.5 درجة مئوية واستمرارها أكتر من 3 أيام، أو رجوع الحمى بعد التعافي.
- ضيق في التنفس.
- التهاب شديد في الحلق.
- صداع.
- ألم في الجيوب الأنفية.
للأطفال:
لازم تستشير الطبيب لو حصلت الأعراض دي:
- ارتفاع درجة الحرارة لـ 38 درجة مئوية.
- فقدان الشهية.
- نعاس أو إرهاق غير معتاد.
- تهيج غير معتاد.
- صعوبة في التنفس.
- ألم في الأذن.
- صداع.
- ألم في الحلق.
- سعال.
- استمرار الحمى أكتر من يومين.
الوقاية من الزكام:
مافيش لقاح ضد الزكام، لكن ممكن نتبع شوية خطوات وقائية زي:
- تنظيف وتطهير الأسطح.
- غسل اليدين بالمية والصابون لمدة 20 ثانية، أو استخدام معقم كحولي.
- الحرص على عدم مشاركة الحاجات الشخصية مع حد.
- تجنب المخالطة مع اللي عندهم زكام.
- النوم بشكل كافي.
- ممارسة الرياضة.
- أكل خضار وفاكهة بتحسن المناعة.
- الابتعاد عن التدخين.
- تغطية الأنف والفم عند السعال أو العطس باستخدام مناديل ورقية.
باتباع النصايح دي، ممكن نساعد في تقليل فرص الإصابة بالزكام.
(محتوى المقالة للمعلومات العامة البسيطة و ليس بديل عن زيارة الطبيب و استشارته)
للتفاصيل الكاملة والمزيد من الإرشادات الطبية الدقيقة، ممكن ترجع للمواقع الطبية الموثوقة زي Mayo Clinic، MedlinePlus، وNIH.